Bewegungstraining für Reiter
Workshop: ZENbo Balance für Reiter – Yogaelemente, Tai-Chi und Qi-Gong sowie Mentaltraining
Pilates für Reiter ist in aller Munde, aber Yoga und andere Trainingsformen die den Körper kräftigen, strecken, dehnen und ins Gleichgewicht bringen sind genauso wichtig und ergänzen das Training von Reitern. Ein Bewegungstraining für Reiter sollte nicht nur eine schöne Ergänzung zum Reiten sein, sondern zum regelmäßigen Training dazu gehören. In diesem Workshop werden die Hintergründe von Sitzproblemen aufgrund muskulärer Dysbalancen betrachtet und anschließend verschiedene Übungen gemeinsam durchgeführt, die für mehr Beweglichkeit, Stabilität, Balance, Kraft sorgen. Auch auf die Atmung wollen wir schauen. Mentale Bilder unterstützen körperliche Abläufe, sodass wir auch in diesem Bereich Ansatzpunkte haben, um unsere Körperwahrnehmung zu schulen.
Viele Reiter haben noch nicht das richtige Körpergefühl entwickelt und es fällt ihnen daher etwas schwer die reiterlichen Hilfen auch gut umzusetzen. Wenn man nicht weiß, wie es sich anfühlen soll, bzw. wie man den Körper in eine bisher ungewohnte Position bringen kann, ist es auch sehr schwierig neue Bewegungsmuster zu erlernen. Alte Bewegungsmuster, die wir schon sehr lange ausführen sind im sogenannten Körpergedächtnis gespeichert und diese werden ganz automatisch abgerufen.
Der Workshop ist vor allem darauf ausgerichtet, dem Reiter in einem Kurs seinen eigenen Körper näherzubringen, ohne Pferd. Bei diesem Bewegungstraining wird das Pferd geschont, der Reiter = Mensch nicht. Wir werden nicht Ihre Sitzfehler analysieren, sondern uns auf die eigene Körperwahrnehmung fokussieren. Raum bekommen auch die Themen Entspannung und Meditation, da eine Balance nur durch das Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung entstehen kann.
Inhalte sind u.a.
- ein besseres Körpergefühl entwickeln
- alte Bewegungsmuster durchbrechen und neue beginnen
- Körperbewusstsein und Körpergedächtnis – was ist damit gemeint?
- mehr Flexibilität im Körper und mehr Flexibilität im Geist entwickeln
- wie man mentale innere Bilder einsetzten kann
- Aufwärmübungen im Stand für die Umsetzung im Stall
- Entspannungstechniken und Meditation kennenlernen
Workshop
Neue Termine Anfang 2022 auf Anfrage
Start um 10.30 Uhr, Ende ca. 15.30 Uhr
Bekleidung: Sportbekleidung
Frühbucher zahlen 65,00 €, Gebühr 79,00 €
Ort: fitmedi Akademie
Johann-Friedrich-Böttger-Str. 21
63322 Rödermark (Ober-Roden)
